呼吸训练方式包括但（dàn）不限于缩唇呼吸、腹（fù）式呼（hū）吸、呼（hū）吸肌训练（徒手、器械）。呼吸训练（liàn）器作为（wéi）一种新型的恢（huī）复肺部功能的康（kāng）复训练仪器，在呼吸肌训练中很是“出圈”，应用于不少（shǎo）医院与家庭。 

但不少呼吸慢病患者（zhě）购（gòu）买了（le）呼吸训练器进行了一段时（shí）间的（de）居家训（xùn）练后，自我感受变化不明显，就误以为没（méi）有效果，想要放弃。其实呼吸训（xùn）练需（xū）要长（zhǎng）期坚持，短时间（jiān）的呼吸训练并不（bú）会有太明显的（de）成效（xiào）。若想（xiǎng）了解自己（jǐ）的呼吸训（xùn）练是否有效，可以在训练一段时间后通过肺功（gōng）能检（jiǎn）查进行评估，下面以（yǐ）慢阻（zǔ）肺患者为（wéi）例（lì），为大家（jiā）介绍如何（hé）进（jìn）行（háng）呼吸（xī）训练（liàn）效（xiào）果评估。

呼吸肌训练分为吸气肌训练和（hé）呼气肌训练。一项关于老年（nián）慢性阻塞性肺疾病患者两种不同呼吸（xī）训（xùn）练方案（àn）的比较研究（jiū），将40名患有中度（dù）COPD的男性患者随机分组，分别进行2个月相同强度的吸（xī）气训练（IMT组）/呼气训练（EMT组），结果（guǒ）显示IMT和EMT组均显示（shì）用（yòng）力（lì）肺活量（FVC）显著改善，第（dì）一秒用（yòng）力呼（hū）气量（FEV1），第一秒用力呼气量占预测值的比，用力肺活量（liàng）占预测值的比有显著改（gǎi）善，组间无差异。两种类型的训练都显著改善了血气，吸气肌群显示最佳效果。两（liǎng）组（zǔ）的6分钟步行距离均有（yǒu）显著改善：吸气肌（jī）群增加约25%，呼气肌群增（zēng）加约2.5%。^[1]

此外，也有不少（shǎo）文献研究佐证呼吸训练对肺功（gōng）能的用（yòng）力肺活量（FVC）、第一秒用力呼气量（FEV1）、一秒率（FEV1/FVC）等相关指标有着积极（jí）的影响（xiǎng）。那么想了解呼（hū）吸训练是否对自己的肺功能产生积极（jí）的影响，最简单的方式（shì）就（jiù）是做个肺功能检查。肺功能检查（chá）简单（dān）且无创，但检测报告想看懂却不是那（nà）么的简单，多（duō）数人（rén）拿到检测（cè）报告后一（yī）脸懵。

想（xiǎng）看（kàn）懂肺功能报告，需要（yào）先了解这几个方面。一般肺功（gōng）能检测报告会有（yǒu）最佳实测值(BEST)、预计（jì）值（Pred）、实测值/预计（jì）值（%Pred）3个信（xìn）息（xī）栏，其（qí）中实测值就是实际测量数（shù）据，预（yù）计值是根据大（dà）规模健康人群的相关指标计算得出，实测（cè）/预计则是实测值占预测值的百分比，可用于判断和比较肺功能异常的（de）严重程度。

肺（fèi）功能检测报告（gào）

一般通过肺功能（néng）检查判断呼吸训练的（de）效果，可以重点关注这几个指标数据。若呼吸训练有效时，这（zhè）些指标数据（jù）会（huì）较训（xùn）练（liàn）前的数据有所增加。

（1）FVC：用（yòng）力肺活（huó）量，指尽力最（zuì）大吸气（qì）后，尽（jìn）力尽快呼气所能（néng）呼出的最大气（qì）量。

（2）FEV1：第一秒用力呼气容（róng）积，指尽力吸气（qì）后（hòu）最大（dà）努力快速呼气，第一秒所（suǒ）能呼出的气体容量。

（3）FEV1%：第1秒用力呼（hū）气容积(FEV1)与（yǔ）用力肺活量(FVC)比（bǐ）值(FEV1/FVC)，也称为（wéi）一秒率，FEV1占FVC的比值与病（bìng）情严重程（chéng）度及预后相关，一般大于（yú）预计值的92％。

（4）VC：肺活量，指尽（jìn）力（lì）吸气后（hòu）缓（huǎn）慢（màn）而（ér）完全呼（hū）出（chū）的最大空气容量（liàng），病情严重（chóng）性（xìng）与VC值呈反比。

（5）MIP：反映了吸气肌最大收缩（suō）后（hòu）引起（qǐ）的口腔负（fù）压变（biàn）化（huà），代表整个吸气肌群体（tǐ）包括膈肌、肋间肌和辅助呼吸肌的功能。

（6）MEP：最（zuì）大呼气（qì）压（yā）是（shì）评价呼气肌（jī）功能的指标（biāo），与评价患者的咳嗽及排痰能力有关。

目前大部分荟萃分析的结果是建议呼（hū）吸肌（jī）的训（xùn）练（liàn）应持续6-12周。

一项关于渐（jiàn）进阻抗呼吸肌训练对慢性阻塞性肺疾病患（huàn）者呼吸（xī）功能（néng）及运（yùn）动能力的临（lín）床疗效的研（yán）究，将50例慢阻（zǔ）肺患者进行随机分组，对（duì）照组给予常规的呼吸训练，试验组在常（cháng）规训练的基础上给予渐进抗阻（zǔ）呼吸肌训练，治疗3周及（jí）治疗6周后，两组（zǔ）患（huàn）者FVC、PEF、膈（gé）肌动度及（jí）6分钟步行距离（lí）均较之前有明显的改善（P＜0.05）；且（qiě）试（shì）验组提高的更明显。与治疗前相比，两（liǎng）组FEV1/FVC（%）均无统计学（xué）意义（yì），治疗6周（zhōu）后两组组间比（bǐ）较FEV1差异有统计学意（yì）义。^[2]

因此大家在进（jìn）行呼（hū）吸训练（liàn）时（shí）要循序（xù）渐进，长期坚持，最好在医生的指导下根据病况进行不同强度的训（xùn）练（liàn）。

使用（yòng）观斯悟解，从缘得觉；缘于品质，觉其所惑。"和赛客小鲲呼吸训练器进行呼吸测试/训练的报告

呼吸训练结合定（dìng）期肺功能检测，能帮助（zhù）医生通过（guò）检查结果对（duì）患者（zhě）的锻炼效果进行评（píng）判，进而（ér）做出更适合（hé）患者（zhě）的个体化呼吸训（xùn）练（liàn）方案。观斯悟解，从缘得觉；缘于品质，觉其所惑。"和赛客小鲲呼吸训练器同时兼备呼吸测（cè）评、呼吸训（xùn）练功（gōng）能，测评/训练（liàn）后同步可视化（huà）展示（shì）相（xiàng）关指（zhǐ）标数据，让（ràng）使用者能（néng）看得懂自（zì）己的呼吸变化（huà），进而增加坚持训练的（de）决（jué）心。

参考（kǎo）文献：

[1]SHM M. Comparative study of two different respiratory training protocols in elderly patients with chronic obstructive pulmonary disease[J]. Clinical Interventions in Aging,2017,Volume 12.

[2]霍飞翔，张（zhāng）洪蕊，杨帅等.渐进抗阻呼吸肌训练对慢性阻塞性肺疾病患者呼吸功能（néng）及运动能力（lì）的临（lín）床（chuáng）疗效[J]. 济宁（níng）医学院学报,2022,45(01):6-10.